Les douleurs articulaires sont comme une griffure constante qui épuise l’âme et ronge le corps. Elles se déclenchent généralement à la suite de l’usure et des contraintes exercées sur les articulations. Cela peut être dû à l’âge, à l’inflammation ou à des blessures antérieures. Peu importe la cause, il convient de prendre le taureau par les cornes. Mais comment pouvez-vous vous y prendre vraiment efficacement? Autrement dit, comment soulager vos douleurs articulaires chroniques sans recourir à des médicaments encore agressifs? Il y a des solutions naturelles bien adaptées qui ne vous coûteront pas grand-chose. Découvrez-les dans la suite de l’article et faites votre choix comme bon vous semble?!
Le CBD, ou cannabidiol, de son vrai nom, est une molécule extraite du cannabis. Contrairement au THC (tétrahydrocannabinol), un autre composé du cannabis qui provoque des effets psychoactifs, il offre une multitude de bienfaits potentiels pour la santé. Il peut aider à soulager les douleurs articulaires susceptibles de gâcher votre quotidien.
En faisant le choix judicieux des fleurs de CBD avec cbd-certified.com, vous mettez toute cette chance de vos côtés. Une fois consommé, il agit sur le système endocannabinoïde du corps qui est un réseau de récepteurs présents dans le cerveau. Ce qui aide à atténuer la douleur et l’inflammation. Mais pour un soulagement vraiment efficace, l’idéal, ce serait de trouver la bonne qualité de CBD et savoir comment l’utiliser?!
Justement, pour prétendre jouir des effets antiinflammatoires du CBD, il faut nécessairement avoir la bonne qualité. Et pour trouver cette qualité, 2 critères essentiels sont à vérifier. Tout d’abord, il y a la source du produit.
Privilégiez les produits dérivés du chanvre cultivé de manière biologique, sans l’utilisation de pesticides ou d’herbicides. Cette précaution garantit que le CBD extrait soit pur, exempt de résidus chimiques potentiellement nocifs pour la santé. Ainsi, vous pouvez vous assurer que le CBD que vous consommez est de la plus haute qualité.
Un second critère essentiel est la provenance. Les produits fabriqués à partir de chanvre cultivé aux États-Unis ou dans l’Union européenne sont soumis à des réglementations plus strictes en matière de qualité et de sécurité. Cela signifie que vous pouvez avoir davantage confiance en la qualité du CBD provenant de ces régions. Mais il est aussi important de prendre en compte vos préférences personnelles en matière de consommation.
Naturellement, le CBD peut être consommé sous différentes formes. Puisqu’il s’agit ici d’une solution à explorer contre les douleurs articulaires, vous avez le choix entre :
Quelle que soit la méthode que vous choisissez, il est conseillé de commencer avec une faible dose, généralement autour de 10-20 mg par jour. Chaque personne réagit différemment au CBD, et il est essentiel de déterminer votre niveau de tolérance.
Ces thérapies englobent un large éventail de pratiques, notamment :
L’efficacité de ces thérapies peut varier d’une personne à l’autre. Certaines personnes trouvent un soulagement significatif de leurs douleurs grâce à ces approches, tandis que d’autres peuvent ne pas ressentir d’amélioration notable. Le tout dépend souvent des préférences personnelles et de la tolérance individuelle.
Donc, évitez l’automédication et recherchez toujours des conseils professionnels avant d’entreprendre une nouvelle thérapie. Ayez recours à des praticiens qualifiés dans le domaine spécifique qui vous intéresse.
Ils évalueront, de ce fait, votre situation, discuteront de vos besoins et élaboreront un plan de traitement adapté. Ainsi, vous êtes sûr de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous, même si les thérapies à elles seules ne suffisent pas.
Dans le soulagement des douleurs articulaires, l’exercice physique a également son mot à dire. Il stimule la production de liquide synovial, un lubrifiant naturel des articulations. Lorsque vous bougez, vos articulations produisent plus de ce fluide. Ce qui diminue la friction entre les surfaces articulaires et réduit l’inconfort.
En outre, l’exercice améliore la circulation sanguine. Cela signifie que plus de nutriments essentiels atteignent les tissus articulaires, favorisant la guérison et la réparation. Dans le même temps, cela aide à éliminer les déchets métaboliques qui peuvent s’accumuler dans les articulations. Mais quels types d’activités physiques pouvez-vous choisir pour bénéficier d’un tel effet?
La natation est souvent considérée comme l’une des meilleures options. Outre celle-ci, vous pouvez également essayer :
Peu importe le choix, commencez lentement et augmentez progressivement l’intensité. Écoutez surtout votre corps et arrêtez-vous si nécessaire. Du moins, pour ne pas avoir à ressentir trop de douleur, songez à vous équiper de supports adaptés?!
Pour lutter efficacement contre les douleurs chroniques ressenties dans les articulations, il y a des supports adaptés comme :
Ces dispositifs sont conçus pour stabiliser et soutenir les articulations. Ils peuvent être utilisés conjointement avec d’autres méthodes comme le CBD, les compléments alimentaires, les thérapies alternatives sans oublier l’exercice physique régulier. Mais l’idéal, et beaucoup de personnes le négligent très souvent, c’est de vous donner de repos mérité?!
Vous avez beau suivre les thérapies et utiliser les supports même les plus chers, mais une chose encore plus importante est de vous reposer suffisamment. Là encore, il est essentiel de comprendre que le repos ne signifie pas nécessairement rester immobile toute la journée. Au contraire, cela implique de trouver un équilibre entre l’activité et le relâchement.
Si vous avez une journée chargée, prenez des pauses régulières pour vous étirer et vous détendre. Même quelques minutes de pause toutes les heures peuvent faire une grande différence. Cela peut être aussi simple que de vous lever de votre bureau pour marcher un peu et étirer vos jambes.
Lorsque vous dormez, assurez-vous de choisir un matelas et un oreiller adaptés à votre confort. Un sommeil de qualité peut favoriser la récupération et soulager les douleurs articulaires. Optez pour des positions de sommeil qui ne mettent pas de pression excessive sur vos articulations. Au cas ou vous pratiquez une activité physique régulière, assurez-vous de planifier des jours de repos entre les séances d’entraînement.
Enfin, ne négligez pas votre alimentation. Une alimentation équilibrée et riche en nutriments peut contribuer à réduire l’inflammation, ce qui peut soulager les douleurs articulaires. Assurez-vous de consommer suffisamment d’antioxydants, d’oméga-3 et de vitamines essentielles. Ainsi, vous vous mettez à l’abri de tout ce qui peut être «douleurs chroniques», qu’elles soient musculaires ou articulaires?!
